Flora Intestinale e Antibiotici
Hai fatto un ciclo di antibiotici e vorresti ripristinare la flora batterica intestinale, ma non sei certo di quale sia la migliore strategia per recuperare l’equilibrio?
Niente paura, se ti stai facendo questa domanda sei già sulla strada giusta per una buona salute.
Ecco per te una guida pratica sul ripristino della flora intestinale dopo un ciclo di antibiotici utilizzando alimenti ricchi di fermenti lattici, integratori di probiotici e altre importanti elementi per promuovere il benessere intestinale.
Cos’è la Flora Intestinale e Perché è Importante?
La flora intestinale (detto anche microbiota) è composta da miliardi di microrganismi e svolge per noi funzioni talmente vitali da essere considerata parte integrante dell’organo intestino.
Le funzioni vitali principali che svolge sono: la digestione del cibo, la produzione di vitamine e la protezione contro gli agenti patogeni.
Effetti degli Antibiotici sulla Flora Intestinale
L’uso di farmaci antibiotici è essenziale per combattere le infezioni batteriche, ma ha anche un impatto negativo sulla flora intestinale, causando uno squilibrio noto come disbiosi intestinale.
Come si verifica: gli antibiotici non hanno un’azione selettiva per i batteri nocivi, distruggono pertanto anche i batteri benefici, con conseguente danno su tutta la flora intestinale.
Questo danno favorisce la crescita dei batteri nocivi provocando lo squilibrio.
NOTA BENE: Non sempre questo squilibrio si manifesta con diarrea o sintomi importanti, può infatti passare inosservato e nel tempo portare a molteplici disturbi legati alla minor efficienza del nostro microbiota intestinale come ad esempio: disturbi digestivi, della peristalsi, gonfiori e malassorbimento delle vitamine.
Esistono anche altri organi, oltre all’intestino, per i quali è importante la flora residente come ad esempio la pelle e anche il danno sulla flora cutanea provoca diverse conseguenze negative, ma questa è un’altra storia.
Cosa fare per Ripristinare la Flora Intestinale
Importante è comprendere che la flora intestinale è una vera e propria parte di noi e può essere curata e preservata.
Vediamo come fare:
Alimentazione
- Idratazione. Bere almeno due litri di acqua al giorno è fondamentale per mantenere l’intestino idratato e facilitare il processo di digestione. L’acqua aiuta a eliminare le tossine favorendo un ambiente intestinale sano.
- Cibi Irritanti È sempre consigliabile evitare cibi che possono irritare l’intestino, come zuccheri raffinati, alimenti grassi, cibi piccanti e alcol. Questi alimenti possono aggravare l’infiammazione e ostacolare il processo di ripristino della flora intestinale.
- Alimenti Buoni: probiotici e prebiotici.
- Curare l’alimentazione variandola spesso e inserendo nella dieta alimenti ricchi di probiotici naturali come yogurt, kefir, crauti, kimchi e miso può mantenere sani e attivi i nostri batteri benefici.
- Anche gli alimenti ricchi di fibre prebiotiche (o prebiotici) migliorano la digestione e supportano la salute del microbiota intestinale. I prebiotici sono delle fibre naturali che funzionano da alimento per i batteri e in questo modo ne promuovono la crescita. Alimenti ricchi di prebiotici sono: frutta, verdura, legumi e cereali integrali.
Integratori di Probiotici.
Gli integratori di fermenti lattici possono essere utili per ripristinare rapidamente la flora intestinale.
Quando abbiamo fatto un ciclo di antibiotici è difficile supportare il nostro microbiota esclusivamente con l’alimentazione. Esistono per questo diversi prodotti in commercio che danno un supporto alla flora in caso di necessità.
Idoneit Flora è un integratore alimentare che contiene una combinazione di fermenti lattici vivi, prebiotici e vitamine che favoriscono la crescita del microbiota intestinale. Idoneit Flora contiene Lactobacillus Paracasei e Saccaromyces Boulardii, che sono particolarmente efficaci nel riequilibrare la flora intestinale e migliorare i sintomi della disbiosi.
Ripristinare la flora intestinale dopo un ciclo di antibiotici è essenziale per il benessere generale.
Combinando una sana alimentazione con l’utilizzo di un integratore di probiotici, prebiotici e vitamine appositamente formulato, come Idoneit Flora, è possibile favorire la crescita di batteri benefici e ripristinare l’equilibrio della flora intestinale.
Affidati a un Esperto.
Non dimenticarti di consultare un professionista della salute, gli integratori e/o una dieta fai da te non portano mai ai migliori risultati.